動けない
身体がなまりみたいに重くて動けない…
ここ数日体調がすぐれず
当たり前にやってた家事もできなくなってます。
私の体調が悪くなるのは人の集まりにいき自分の社会性のなさ、会話での失敗、恥をかいた時と旦那の仕事が激務からさらに激務になるとき。
以前霊感がある方に結婚してからいつも体調が悪いことを話すと
旦那さんから疲れをもらっている
と言われて、はっとしたんですよね。
そうかもって
旦那の良いことしか話してなかったのでびっくりしました。
霊感とかあんまり信じないけど当たってる気がして忘れられない言葉です。
離婚したらもとの元気がもどるのかいつかためしてみたいな…💦
社交不安障害とパニック障害
人の集まりで体調を崩してから調子が悪いまま戻らず。パニック発作がでそうな感じです。
10年くらい前に高速運転したらパニック発作を起こしてそれから精神的にダメージがあるとパニック発作を起こすようになってしまって、良くなったり悪くなったりを繰り返しています。
出かける予定だったんですが、予期不安で車の運転が怖くなり断念しました。
じぶんを労るには行動をおさえる？ことらしい。
身体的に休むことができたからよしとします😭
社交不安障害、パニック障害でカウセリングを受けましたが、なかなか頑固なのか良くならないです。
社交不安障害では自意識過剰を治すようなプログラムをやったのですが、人は自分の事で精一杯で私のことなんて気にしていないと教えてもらっていますが、自分は変じゃないのか、自分は普通ではないと思い込みがすごくて、治るには時間がかかりそうです。
無職だと余計外に出ると緊張するので午前中だけでも働いて、人前で震えてしまわないように心を慣れさせておかなければと今考えています。
会って話すこと
こんにちは！今日は良いお天気です😊
先日から人の集まりでダメージをくらいメンタルがボロボロでした
そんな中なんとか夜な夜なお弁当の準備をして、眠りにつくことができ、朝は少し体調が良かったです。
さらに今日は最近始めた習い事に行って、身体も心も少しスッキリできました。
人の集まりなど行くと、2、3日情緒不安定になって体調崩すんですよね。
昨日は本当に病んでしまって、ネットをみて気を紛らしていたんですが、「会って話すこと」という本に出会って、習いごとに行く前に読んで勉強していました。
本の内容は、よくよく考えると人はだれも自分に興味がないし、自分も相手に興味がない、自分も他人の人生に関係ない、そういう現実を突き詰めた時に風景を発見し、それを一緒に眺めた時に本当の友達ができると書いてありました。
これは内容の一部だけですが、私にはとても人と会って話す心構えとして参考になりました。
私はつい、自分の内面の悩みや考えを話したがったり、相手の心情や事情を読み取って共感しようとしたり、本にも書いてあるように、相手との距離感を間違いやすい話し方をしていたな、と気づきました。
ただ、風景や風景について知っていることを少し話す、相手の話を聞かなければならない、相手に自分のことを話さなければならないと、本に書いていたように頑張るのをやめようと思ったら気持ちが楽になりました。
今日の会話はなんとなくうまくいった気がします。これからも参考にしていきたいです。
